   [100세 건강Tip] 면역력을 낮추는 4가지 습관 |
 1. 냉기(冷氣) - 체온조절중추가 잘 작동되지 않아, 에너지 소모가 크고, 면역력 약화 - 아랫 배가 차면, 소화 및 혈관계에 악영향 2. 스트레스 - 스트레스 호르몬 분비로 양쪽 가슴 중앙의 전중혈의 통증 - 밤에 잠을 잘 자지 못하고, 소화불량, 만성 두통, 신경계 질환 발생 - 대상포진 등 각종 병 발생 3. 수면 부족 - 잠이 보약(補藥)…인생의 1/3 할애 필요, 잠을 잘 자야(7~9시간), 성장호르몬과 암세포를 죽이는 사이토카인 분비 가능 - 바이러스 등 병원균을 공격하는 T-세포의 기능 약화 - 뇌의 청소기능 약화로 치매 유발 위험 4. 햇빛 피하기 - 국민의 80~90%가 햇빛 부족 상태 - 우울증 예방, 꿀잠자게 하는 멜라토닌, 비타민 D 생성 저해 건진회 사무총장 류 영창 (HP 010-5237-4019) |
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김형태
2020-05-29 12:25
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정보 감사합니다. | |
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