   [100세 건강Tip] 눈에 좋은/나쁜 식품 |
 눈에 좋은 식품 1. 결명자 비타민A, C, 카로틴, 캠페롤 함유하여 오래 복용하면, 시력감퇴 막아주고, 눈이 어둡고 침침한 증상 없애줌. 혈압이 낮은 사람은 자제 필요 2. 당근 비타민 A풍부, 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시키고, 야맹(夜盲)증 예방 3. 블루/아로니아 베리 비타민 A, 항산화물질, 아미노산 풍부하여, 65세 이상 노인에게 나타나는 망막 쇠퇴병을 억제하고, 눈의 피로를 완화, 안구건조증, 야맹증 예방 4. 연어 오메가-3 지방산 풍부, 눈 질병을 예방하고 병의 진행속도 늦춤 해로운 식품 1. 화학보조제가 첨가된 음식 비타민과 미네랄 부존(不存), 술, 커피, 담배, 설탕, 정제된 밀가루 및 가공식품 등 2. 단 음식 정제(精製)설탕이 눈의 건강을 유지해 주는 칼슘 파괴 케이크, 아이스크림, 디저트, 콜라 등 건진회 사무총장 류 영창 (HP 010-5237-4019) |
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