   [100세 건강Tip] 뇌 노화(老化) 체크 포인트 |
 뇌 노화(老化) 체크 포인트 해당하는 항목이 많을수록 위험 1. 안절부절 하는 경우가 많다. 2. 일방적으로 화내는 경우가 많다. 3. 남의 험담을 자주 한다. 4. 자기 부정을 하는 경향이 있다. 5. ‘요즘 사람들은......’ 이라는 말을 자주 하며 젊은이들을 내친다. 6. 집과 회사를 왕복하는 단순반복적인 일상을 보내고 있다. 7. 부인이나 남편이 시키는 대로 하고 있다. 8. 어제 뭘 먹었는지 잘 기억해내지 못한다. 극복을 위한 방법 1. ‘화 내지 않는 날’을 정하고 꼭 지킨다. 2. 희로애락(喜怒哀樂) 각각의 표정을 지어 본다. - 상대와 반대의 표정을 표현하는 것도 매우 효과적 (例示) 상대가 울상을 지으면, 나는 웃는 표정을 짓는다. - 상대가 마땅히 없다면 거울을 보면서 하루에 3번 다양한 표정을 짓는다. 3. 젊은 세대의 이야기를 가만히 들어본다. - 자신이 모든 것을 안다고 생각하는 순간 뇌의 발전은 정지 건진회 사무총장 류 영창 (HP 010-5237-4019) |
| 
|
