   [100세 건강Tip] 눈의 노화 현상 및 대처법 |
 눈의 노화 현상 및 대처법 노화현상 - 40대 중반부터 노안(老眼) 시작 - 수정체 혼탁해져 섬세한 색깔 구분 힘들어져 - 망막신경세포 감소로 거리 감각 줄어 - 눈부심에 민감 - 동공이 빛의 변화에 느리게 반응 - 파란색 바탕에 검은 글자 잘 못 봐 - 눈물의 기름 성분이 줄어, 안구 건조증 증가 대처법 - 정기적 안과(眼科) 검진, 인공눈물 활용 - 따뜻한 수건으로 눈물샘 마사지 - 안방, 거실, 부엌 등 실내조명을 균일하게 밝게 한다(20대때의 3배) - 영화관처럼 어두운 곳에 들어갔을 때, 암적(暗寂)이 오래 가니 주의해야 - 스마트폰, TV 등 모든 것을 환한 곳에서 봐야 - 가까운 곳과 먼 곳을 번갈아 집중해서 보는 연습 - 루테인, 아스타크산틴 성분의 영양제 보충 건진회 사무총장 류 영창 (HP 010-5237-4019) |
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