   [100세 건강Tip] 뇌의 젊음을 유지하는 8가지 습관 |
 뇌의 젊음을 유지하는 8가지 습관 행동비결 4가지 1. 매일 공부하고 요리한다. - 스스로 생각하고, 요리해보는 것은 뇌에 큰 자극 2. 자신의 체험을 편지나 원고로 기록한다. - 매일 기록하면 기억력이 단련된다. 3. 연구회에 참가한다. - 각자가 흥미를 가진 테마를 조사하고, 다른 사람의 의견을 듣는 것은 잘 쓰지않는 뇌 번지(番地)를 사용하게 만든다. 4. 자기 집 정원에서 식물을 재배한다. - 꽃과 식물을 가꾸면 4계절의 변화를 느낄 수 있고, 오감이 자극된다. 마음가짐 비결 4가지 1. 항상 “왜?” 라는 의문을 갖는다. - 새로운 지식을 얻는 즐거움 만끽 2. 솔직한 태도로 보고 듣는다. - 선입견을 죽이면, 뇌가 항상 자극을 받는다. 3. 감사하는 마음을 잊지 않는다. - 화나는 일이 생기면, 반대로 감사할 일을 찾아 화를 진정시킴 4. 선입관 없이 사람을 대한다. - “나는 이런 입장이니까” 라고 스스로 굴레를 씌워 버리면 뇌는 성장을 멈춘다. 건진회 사무총장 류 영창 (HP 010-5237-4019) |
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