   [100세 건강Tip] 코와 구강(口腔)의 노화 현상과 대처법 |
 코와 구강(口腔)의 노화 현상과 대처법 노화현상 - 코 신경 말단이 퇴화하여 냄새 맡는 능력 감소 - 미뢰(味蕾)가 사라지고, 민감성 떨어져, 단맛, 짠맛부터 못 느껴 - 침 분비량 줄어 구강 건조, 구취(口臭) 증가 - 잇몸이 물러져, 치아 아래 노출 증가 - 치아의 사기질이 풍화로 마모 - 식사 시, 손수건이나 휴지가 필요할 때가 많아진다. - 혀의 움직임 둔해져 대처법 - 일부러 덜 달고, 덜 짜게 먹어야 - 물을 자주 음용하고, 침 분비를 자극하는 레몬 물을 입에 뿌린다. - 귀밑 침샘 부위 문질러 마사지. 껌을 씹는 것도 도움 - 부드러운 칫솔모로 마사지. 1년에 1~2회의 스케일링 - 위·아래 맞물리는 치아를 최대한 많이 보존해야 영양 섭취 및 뇌 자극에 유용 - 식사 후, 죽염을 잇몸 사이에 도포(塗布)하여 치주염 예방 - “간장 공장 공장장” 같은 혀놀림 놀이로 혀의 민첩성 유지 건진회 사무총장 류 영창 (HP 010-5237-4019) |
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