   [100세 건강Tip] 코로나 우울증 극복 |
 코로나 우울증 극복 코로나 감염사태에 따른 사회적 거리두기가 1년 넘게 장기화되면서 고립감을 많이 느끼는 바, 하버드 의대에서 제시한 긍정심리학을 소개한다. 1. 매일 보는 10명에게 미소 짓기 웃는 얼굴을 뇌가 긍정심리로 인식, 미소도 하품처럼 전파됨 2. 당신의 장점을 새로운 방식으로 활용 호기심 많으면 모르던 분야 공부, 창의적이면 집안 물건을 다른 용도에 3. 감사한 마음을 표현하라 타인과 맺은 관계를 감사 표시와 즐거움으로 묶어야 행복 4. 너무 많은 선택에는 노(No) 하라 선택할 갯수와 고민할 시간을 정해놓고 결정, 작은 것부터 빨리 정리 5. 도전과 편안함, 접점을 유지하라 새로운 시도와 일상 여가를 교대로. 정치 토론했으면 잡담(雜談) 6. 자신의 부고(訃告)를 써보자 내일 죽으면 어떻게 기억될지 정리. 새로운 목표와 다짐이 생긴다. 7. 친절한 행동을 몇 번 했는지 세라 크든 작든 친절했던 행동 횟수가 늘수록 만족도 증가 8. 행복과 불행은 동시에 교차한다 삶에서 중요한 것을 잃었을 때, 새로운 경험과 교훈을 떠올려라 건진회 사무총장 류 영창 (HP 010-5237-4019) |
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김형태
2021-05-08 08:33
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좋은 정보 감사. | |
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