   [100세 건강Tip] 일본 의사 곤도 마코토의 제언 (4/4) |
 일본 의사 곤도 마코토의 제언 (4/4) ■ 염분(鹽分)이 고혈압에 나쁘다는 것은 거짓이다. 일본인의 고혈압은 98%이상이 소금과 무관하며, 신장이나 호르몬, 혈관이나 혈액의 문제 때문이다. 오히려 소금의 나트륨 성분은 뇌가 보내는 명령을 신경 세포에 전달하는 등 생명유지와 깊은 관련이 있는 식자재임. ■ 입을 움직일수록 건강해진다. 껌을 씹으면 뇌 전체의 혈류량이 늘어나 뇌를 활성화시키는데 도움이 되며, 웃으면 심박 수나 호흡수가 늘어나 혈액순환이 좋아지고, 횡격막이 상하로 크게 움직여 배와 등 근육 운동이 되는 것이다. ■ ‘내버려두면 낫는다’ 고 생각하라. 의사들이 파업을 하면 사망률이 낮아진다. 고령(高齡)의 환자는 입원을 하면 대부분 침대에 누워만 있기 때문에 근력(筋力)이 떨어져서 머리가 금방 둔해지고, 이는 치매로 연결되기도 한다. Ref. “의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법” 곤도 마코토 지음, 더난 출판 刊 건진회 사무총장 류 영창 (HP 010-5237-4019) |
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