   [100세 건강 Tip] 미세먼지에 좋은 식품 |
 미세먼지에 좋은 식품 1. 고등어 - 아연이 중금속 축적 방지, 오메가-3 지방산이 기도(氣道)의 염증 완화 2. 미나리 - 인체에 흡수된 중금속을 배출하고 혈액을 정화 3. 미역 등 해조류 - 각종 독소 배출, 특히, 미역의 알긴산의 중금속 배출 효과 높음 4. 마늘 - 매운 맛을 내는 알리신이 기관지 염증 개선 5. 녹차 - 탄닌 성분이 중금속 배출 도움. 단, 탄닌은 철분의 흡수력을 낮추기 때문에 식사 30분~1시간 후 섭취가 좋음. 6. 귤 - 기침 완화 효과, 미세먼지 속 세균 활동 억제 7. 배 - 루테올린 성분이 가래와 기침을 멎게 하는 작용 8. 물 - 기관지 점막을 촉촉하게 만들어 호흡기를 보호하는 filter 역할을 하므로, 미세먼지를 배출하는 가장 중요한 방법은 충분한 수분(물)을 섭취하여 체내의 노폐물 배출을 유도하는 것임. 건진회 사무총장 류 영창 (HP 010-5237-4019) |
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kht001
2019-02-03 10:34
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좋은 정보 감사합니다 *^_^* | |
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