   [100세 건강Tip] 장(臟)에 좋은 식품 |
 장(臟)에 좋은 식품 1. 파프리카 - 비타민, 식이섬유, 수분 풍부, 사과1개 + 파프리카 1개 녹즙 효과적 2. 고구마, 바나나, 팥 - 식이섬유와 섬유소가 풍부하여 변비에 효과 3. 요구르트 - 유산균 공급으로 장운동 활발히 4. 사과 - 팩틴 성분이 장운동을 도움, 식전(食前)에 껍질째 먹는 것이 좋음 5. 당근 - 비피더스균을 활성화하고 장운동 효과 6. 청국장 - 요구르트보다 발효균 100배 이상 함유 7. 다시마 - 장내에 노폐물이 머무는 시간을 단축시켜, 빠르게 배출 8. 블루베리 - 바나나의 2.5배의 식물유지 함유, 장내 유해 물질을 차단해 변비, 대장암, 장운동 효과 건진회 사무총장 류 영창 (HP 010-5237-4019) |
| 
|
kht001
2019-03-08 10:23
|
좋은 정보 고맙습니다 *^_^* | |
|
